Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Sering diabaikan oleh Banyak Orang

Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Sering diabaikan oleh Banyak Orang

  Halo Semuanya, Mata adalah salah satu indera terpenting yang terdapat dalam tubuh manusia, Dengan mata manusia dapat melihat semua yang terdapat di dunia ini. Sayangnya masih banyak orang diluar sana yang sering mengabaikan kesehatan matanya.

Menjaga kesehatan mata tentunya sangat penting yah gaes walaupun mata akan mengalami penurunan fungsi seiring bertambahnya usia seseorang, Bukan berarti membuat kita mengabaikan cara menjaga kesehatan mata. 

1. Jangan terlalu sering begadang 

Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Sering diabaikan oleh Banyak Orang

Hayo disini siapa yang sering begadang ? Ayo kurangi begadang karena ini akan berpengaruh pada kesehatan mata kita yah gaes. Begadang bisa membuat mata menjadi merah, mata terasa kering , gatal dan bisa juga menimbulkan nyeri yang mengganggu sehingga kita akan sulit untuk berkonsentrasi dan beraktifitas seperti biasanya. 

2. Jangan terlalu lama memandang layar Handphone / Laptop

Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Sering diabaikan oleh Banyak Orang

Untuk kalian yang keseharianya sering memandang layar Handphone / Laptop entah itu berkerja ataupun main game mulai sekarang lebih peduli lagi dengan mata kita, Karena terlalu lama memandang layar Handphone / Laptop bisa mengakibatkan masalah pada mata seperti mata tegang , mata kering, mata berair bahkan mata minus. 

Tak hanya masalah pada mata terlalu lama memandang layar Handphone / Laptop juga bisa membuat kepala kita terasa pusing. Jadi biasakan mulai sekarang memberi jeda / istirahat pada mata kita setiap 20 menit selama 30 detik ketika kita sedang bermain ataupun berkerja dengan menggunakan Handphone / Laptop. 

3. Memakan makanan yang bergizi

Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Sering diabaikan oleh Banyak Orang

Makanan sangat berpengaruh bagi tubuh kita,  Nah agar mata kita sehat kalian disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin C, Vitamin A,  Vitamin E, dan asam lemak Omega-3. 

Anda bisa mendapatkan berbagai nutrisi tersebut di dalam buah – buahan, sayuran hijau, ikan salmon, telur, dan kacang – kacangan. 

4. Berhenti Merokok

Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Sering diabaikan oleh Banyak Orang

Hayo disini pasti banyak yang mempunyai kebiasaan merokok padahal merokok bisa menimbulkan terjadinya katarak. Merokok juga bisa menyebabkan kerusakan pada saraf mata  dan bisa mengakibatkan kebutaan. Karena itu jika kalian masih mempunyai kebiasaan ini sebaiknya berhenti yah gaes. 

5. Lindungi dari paparan sinar matahari

Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Sering diabaikan oleh Banyak Orang

Paparan sinar matahari yang terlalu lama juga tidak baik untuk kesehatan mata kita yah gaes. 

Sama halnya kulit kita mata kita juga butuh perlindungan dari paparan sinar matahari secara langsung, Untuk melindunginya kita dapat menggunakan kacama hitam yah gaes. 

Demikianlah sederet cara Menjaga Kesehatan Mata yang Sering diabaikan Banyak Orang. Semoga artikel ini bisa membantu agar kita lebih menjaga kesehatan mata kita.

Terimakasih sudang berkunjung.